Relaxation et Méditation – Trouver son équilibre émotionnel
Dr Dominique Servant – Chez Odile Jacob

Présentation de l'éditeur

Comment préserver son bien-être face au stress de la vie quotidienne ? En apprenant la relaxation et la méditation ! Ce guide va vous montrer comment ces méthodes peuvent devenir les outils les plus naturels et les plus efficaces de votre équilibre. Inspirés par le meilleur des grandes techniques, certaines bien connues (yoga, sophrologie, training autogène, méditation, hypnose), d'autres toutes récentes (pleine conscience, cohérence cardiaque, biofeedback), vous allez découvrir et pratiquer 25 exercices simples et rapides pour maîtriser la respiration, la détente musculaire, la concentration et la relaxation par la pensée et les images mentales. Loin d'être une perte de temps, la relaxation et la méditation vont vous aider à être plus en phase avec vous-même au quotidien. Pour vivre sereinement actifs et activement sereins.

Biographie de l'auteur

Dominique Servant, médecin psychiatre et psychothérapeute, est l'un des meilleurs spécialistes du stress et de l'anxiété, et utilise la relaxation depuis quinze ans au CHU de Lille. II est l'auteur de Soigner le stress et l'anxiété par soi-même et de L'Enfant et l'adolescent anxieux, Les aider à s'épanouir.

Mon avis de lecteur et de relaxologue

Je recommande particulièrement cette lecture, riche en enseignements et en exercices pratiques. L’auteur explique très bien les différents types de relaxation, de la médiation à l’hypnose. Une grande partie des outils du relaxologue sont là. Les exercices sont clair et faciles à appliquer avec un peu d’entrainement et parfois l’aide d’un relaxologue vous parviendrez à vous libérer de bon nombre de pensées parasites, tensions, stress…

A lire sans modération ;)

 Steves Doupeux
Relaxologue - Praticien en hypnose et EFT
www.phylosovie.com