La psychologie de la peur
Christophe André Editions Odile Jacob  

Comment fonctionne la peur ? Comment cela se passe-t-il dans notre cerveau ? Quelle différence existe-t-il entre une peur classique, une peur panique, une phobie ?... Autant de questions et d’informations que le psychiatre Christophe André nous propose dans cet ouvrage référence. 

Les différentes peurs 

De la peur la plus classique à la plus complexe, l’auteur nous éclaire sur les différents visages de celle-ci. Nous ne sommes pas égaux face à ces peurs, certains d’entre nous sont prédisposés à déclarer une phobie, le terrain est fertile et il suffit d’un évènement qui, sous des aspects anodins, peut déclencher une phobie. Il arrive également de devenir phobique par apprentissage ou suite à un évènement traumatisant. Mais quelle différence y a-t-il entre une peur excessive, phobie, peur panique… Comprendre le mécanisme de toutes ces peurs est très utile pour mieux les dominer. 

Lutter contre ses propres peurs 

Christophe André propose ici de ne plus se laisser diriger par ses peurs, il faut leurs désobéir, leurs ôter tout contrôle et faire en sorte de ne plus avoir peur de la peur. Pour cela, il faudra changer sa vision du monde et de soi-même, réfléchir à l’histoire de ses peurs, aux avantages à les conserver et tout cela sans se perdre en route ! 

Les phobies 

Qu’elles soient simples (animaux, avion, sang, eau…) ou complexes (phobie sociale, agoraphobie…), les phobies ne sont pas une fatalité mais pour les combattre il est indispensable de les comprendre. Le psychiatre présente les différentes solutions pour se défaire d’une phobie, par exemple avec les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) et les médicaments. L’EMDR (Technique Psycho Energétique) a son petit chapitre. Enfin les peurs paniques, tout comme les crises d’angoisse, sont également évoquées.  

Mon avis 

Cet ouvrage, sorti en 2004, reste d’actualité. C’est une lecture très intéressante pour ceux qui s’interrogent sur les peurs et les phobies ou ceux qui en souffrent. De nombreux cas y sont présentés avec une touche d’humour qui n’est pas pour me déplaire. Je conseille donc cette lecture pour une meilleure compréhension de ces phénomènes qui nous touchent tous.  Si la peur nous est indispensable tout est question d’intensité qu’il faut apprendre à régler ;)   

Steves
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Hypnose, Relaxation, EFT - Région Quimper