Un corps sain dans un esprit sain !

Il est utile de s'intéresser au mental, comprendre comment on fonctionne et comment fonctionnent les personnes qui nous entourent. Ainsi cela permet d'évoluer plus sereinement. Pour autant, ce serait une erreur de ne s'intéresser qu'au côté mental du développement personnel, pour cette raison je vous propose de faire connaissance avec le pilâtes ! Travaillez votre corps pour ainsi comprendre la maxime "avoir un corps sain dans un esprit sain".

Les bienfaits du pilâtes

Le pilâtes est quelque chose dont les spécialistes du sport parlent de plus en plus. Si celui-ci fait partie des entrainements les plus pratiqués et plus appréciés de notre siècle, ce n'est pas pour rien. Les recherches faites sur le pilâtes prouvent bel et bien les bénéfices que la pratique de ce sport peut apporter au corps et au mental.

Mais avant d'aller plus loin et surtout pour ceux qui n'ont aucune idée de ce qu'est le pilâtes, il est important que en nous fassions la définition et que nous l'analysions ensemble.

Qu'est-ce que le pilâtes ?

Le pilâtes fut inventé au début du 20e siècle par Joseph Pilates. Il s'agit plus précisément d'un système d'exercice physique que l'on surnomme la méthode pilâtes ou plus simplement le pilâtes. Joseph Pilates, qui était un spécialiste du sport a aussi écrit deux livres sur le sujet : « Return to life through Contrology » (Revenez à la vie à travers la contrôlogie) et « Your Health : A corrective system of exercising that revolutionizes the entire field of physical education » (Votre santé : Un système correcteur qui révolutionne la sphère entière de l'éducation physique).

Parce qu'elle encourage l'utilisation de l'esprit pour contrôler les muscles, le pilâtes est également communément connu comme la méthode de « contrôlogie ». Comme vous vous en doutez, si le pilâtes est aussi connu de nos jours, c'est qu'il a forcément des avantages. Voyez-les ensemble…

Quels sont les avantages du pilâtes ?

Le pilâtes est réellement un programme hors du commun… Il aide le corps humain de nombreuses manières et peut avoir un effet positif non négligeable sur la vie de quelqu'un en général. En effet, ce programme permet de rééquilibrer les muscles du corps et cela, en mettant l'accent sur les muscles nécessaires pour maintenir un bon équilibre.

1. L'amélioration de la posture : le pilâtes, c'est tout d'abord des exercices qui font travailler le tronc et la ceinture abdominale et qui sont parfaits pour la tonification et le raffermissement des muscles qui soutiennent la colonne vertébrale. 
2. L'amélioration, la tonification et le renforcement des abdos : eh oui, le pilâtes est parfait pour sculpter votre ventre rapidement. 
3. La détente musculaire : tous ceux qui souffrent de raideurs et de tensions musculaires trouveront le réconfort avec la contrôlogie de manière douce et efficace.
4. La détente psychologique : un des avantages majeurs du pilâtes, c'est qu'il permet à celui qui le pratique d'évacuer le stress et cela, grâce à la respiration. 
5. L'amélioration de la condition physique : il est commun qu'un tel programme entraine de nombreux bénéfices comme le regain de tonus et de souplesse. 
6. Le soulagement des problèmes articulaires : dites adieu à vos lombalgies, sciatiques et autres douleurs articulaires grâce à cette méthode douce de soulagement.

Le pilâtes peut changer les vies de manière drastique et c'est pour cette raison qu'il est tellement apprécié de tout le monde.

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 Eric Legrand - Pilates123.fr